【MBTIタイプ別】生きづらさランキングとは？あなたの性格タイプ何位は？

監修者

代表取締役 会長／株式会社セクションエイト

横山 淳司

よこやま じゅんじ

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プロフィール

完全1対1の相席専門店「THE SHINGLE」、全国に店舗を展開する「相席屋」、お酒もスポーツも無限に遊べるバー「パブリックスタンド」などを運営する出会いのテーマにした事業を展開する株式会社セクションエイトの代表取締役 会長の横山 淳司。 誰もが期待できる空間と場所を提供し、目先の恋愛価値ではなく、「婚姻率」「出生率」の向上で日本の未来に貢献。

※MBTIは性格傾向を示すものであり、「優劣」や「正確な順位」を決めるものではありません。
※ランキングは個人の価値観や文化的背景によって変わる可能性があります。
※MBTIのランキングは「良い・悪い」ではなく、各タイプの特徴や傾向を示すものです。

MBTI性格診断でわかる16のタイプ別に、生きづらさを感じやすいタイプをランキング形式でご紹介。

自分の性格タイプを知り、生きづらさの原因と具体的な対策を見つけましょう。

相席屋の編集部

桜(さくら)

こんにちは！心理カウンセラーをしている相席屋編集部です！私たちは血液型診断、MBTI、占い など、恋愛や人間関係に役立つ情報を発信しています。気になる心理や相性、恋愛傾向 を、相席屋 の視点と絡めながら楽しくご紹介しちゃいます。「血液型やMBTIって、恋愛にどれくらい影響するの？」「自分にぴったりの相手を見つけるには？」そんな疑問を解決しながら、相席屋での出会いをもっと楽しめる情報をお届け！「この人、ちょっと気になる…」そんな時に、血液型やMBTIの知識を活用すれば、相手の性格や恋愛傾向がわかって、距離がグッと縮まるかも！

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※2025年3月時点の情報です。
最新情報は各アプリの公式サイトでご確認ください。

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MBTIとは？生きづらさの背景

MBTI診断の基本と性格タイプ

MBTI（Myers-BriggsTypeIndicator）は、個人の性格を16のタイプに分類する心理検査です。この診断によって、自分の思考パターンや行動特性を理解し、自己理解を深めることができます。株式会社パブリックスタンドでも活用されています。

生きづらさを感じる原因

MBTIのタイプによっては、社会のルールや価値観とのずれから生きづらさを感じることがあります。特に、少数派のタイプは、周囲とのコミュニケーションで摩擦を生じやすい傾向があります。

MBTIタイプ別生きづらさランキング

大切なのは、このランキングに一喜一憂するのではなく、自身のタイプの特徴を理解し、それを生きやすくするために活かしていくことです。

MBTIはあくまで自己理解のためのツールの一つです。自分自身と周囲をよく知り、尊重し合うことが、より良い人間関係、そしてより生きやすい人生を送る上で最も重要です。

ランキング上位のタイプ

一般的に、INFP（仲介者）、INFJ（提唱者）、INTP（論理学者）などが生きづらさを感じやすいとされています。これらのタイプは、感受性が高く、理想を追い求める傾向があるため、現実とのギャップに苦しむことが多いようです。

INFP型は、内向的で感情豊か、理想主義者であり、自分の価値観と現実とのずれに苦悩しやすい傾向があります。INFJ型は、深い洞察力と共感力を持ちますが、周囲の感情に敏感で、ストレスを感じやすい一面があります。

INTP型は、論理的思考を好み、知的な探求を追求しますが、社会的なルールや慣習に馴染めないことがあります。これらのタイプは、社会の中で自分の居場所を見つけるのに苦労することが多く、それが生きづらさにつながっていると考えられます。

ランキング下位のタイプ

一方で、ESTP（起業家）やESFJ（領事）のようなタイプは、現実的で社交的なため、比較的生きやすいと言われています。ただし、ランキングはあくまで傾向を示すもので、個人差があることを理解しましょう。

ESTP型は、行動力があり、現実的な問題解決能力に長けています。社交的で、変化を恐れないため、新しい環境にもすぐに適応できます。ESFJ型は、協調性を重視し、周囲の人々との関係を大切にします。

人懐っこく、周りの人のために尽力することを喜びとするため、社会生活を円滑に送ることができます。これらのタイプは、社会的な適応能力が高く、周囲との調和を保ちやすい傾向があるため、生きづらさを感じにくいと考えられます。

生きづらさを乗り越えるためのヒント

自分の強みを活かす

自分のタイプを理解し、その強みを活かせる環境やキャリアを見つけることが大切です。

例えば、INFP型はクリエイティブな分野、INTJ型は論理的な分析を必要とする分野で活躍できます。INFP型は、独特の感性を活かして、芸術、文学、音楽などの分野で活躍できます。

また、人の気持ちを理解する力に長けているため、カウンセラーやセラピストなどの職業にも適性があります。INTJ型は、戦略的思考能力が高く、複雑な問題を解決することに長けています。研究、開発、コンサルティングなどの分野で、その能力を十分に発揮することができます。

自分の強みを理解し、それを活かすことで、自己肯定感を高め、生きづらさを軽減することができます。

周囲とのコミュニケーションを工夫する

自分の考えや感情を適切に伝えることは、人間関係をスムーズにするために不可欠です。必要に応じて、アサーティブコミュニケーションのスキルを身につけましょう。

アサーティブコミュニケーションとは、自分の意見や感情を尊重しつつ、相手の意見や感情も尊重するコミュニケーション方法です。このスキルを身につけることで、自分の意見を我慢したり、逆に攻撃的になったりすることなく、円滑な人間関係を築くことができます。

また、相手の意見を理解し、共感を示すことも大切です。相手の立場に立って考えることで、誤解や摩擦を減らすことができます。コミュニケーション能力を高めることで、周囲との関係が良好になり、生きやすさを実感できるでしょう。

MBTIをキャリアに活かす

MBTI適職診断の活用

自分のMBTIタイプに合った職業やキャリアパスを知ることで、仕事の満足度を高め、生きづらさを軽減できます。適職診断ツールなどを活用してみましょう。

MBTI適職診断ツールは、あなたの性格タイプに基づいて、適した職業やキャリアパスを提案してくれます。

例えば、外交的な性格の人は、営業や広報などの人と関わる仕事が向いているかもしれません。一方、内向的な性格の人は、研究や開発などの一人でじっくり取り組む仕事が適しているかもしれません。

自分の性格タイプに合った仕事を選ぶことで、仕事に対するモチベーションを高く保ち、ストレスを軽減することができます。また、自分の強みを活かせる仕事を選ぶことで、仕事での成果を出しやすく、自己肯定感を高めることにもつながります。

適職診断ツールを上手に活用し、自分に合ったキャリアを見つけていきましょう。

ワークライフバランスの実現

仕事だけでなく、趣味や休息も大切にすることで、心身ともに健康な状態を保つことが重要です。ワークライフバランスを意識して、自分らしい生き方を見つけましょう。

仕事に打ち込むことは大切ですが、それだけでは心身ともに疲弊してしまいます。趣味や休息の時間を確保し、リフレッシュすることが大切です。

自分の好きなことに没頭したり、リラックスできる時間を過ごすことで、ストレスを解消し、心身の健康を維持することができます。

また、友人や家族との交流も大切です。人間関係を良好に保つことで、心の支えとなり、精神的な安定につながります。

仕事とプライベートのバランスを意識し、自分らしい生き方を追求しましょう。ワークライフバランスを意識することは、生きづらさを軽減するための重要な要素の一つです。

まとめ：自分らしい生き方を見つけよう

MBTIを通じて自己理解を深めることで、自分の強みや弱みを把握し、より自分らしい生き方を見つけることができます。MBTIは、あくまで自己理解を深めるためのツールの一つです。自分の性格タイプを知ることで、自分の行動パターンや思考の傾向を理解し、自己成長につなげることができます。

また、自分の強みを知ることで、それを活かせる分野を見つけ、自分の可能性を広げることができます。自己理解を深めることで、より自分らしく、より充実した人生を送ることができるでしょう。自己理解は、生きづらさを克服するための第一歩です。

柔軟な思考を持つ

自分の性格タイプにとらわれすぎず、柔軟な思考を持つことで、新たな可能性を広げることができます。固定観念を捨てて、色々な選択肢を検討してみましょう。MBTIは、あくまで性格の傾向を示すものであり、絶対的なものではありません。

自分の性格タイプに当てはまらない部分があっても、それは決して悪いことではありません。自分の性格タイプにとらわれすぎると、行動や思考が制限されてしまう可能性があります。固定観念を捨て、柔軟な思考を持つことで、新たな可能性に気づくことができるでしょう。

様々な選択肢を検討し、自分にとって最善の道を選ぶことが大切です。柔軟な思考は、変化の激しい現代社会を生き抜くために不可欠な能力です。

コミュニケーション能力を磨く

相手の立場を理解し、効果的なコミュニケーションをとることは、人間関係を円滑にする上で不可欠です。コミュニケーションスキルを磨くことで、より快適な生活を送れるでしょう。

コミュニケーション能力は、社会生活を送る上で非常に重要なスキルです。相手の立場を理解し、自分の考えを適切に伝えることで、人間関係を円滑にすることができます。また、相手の意見を尊重し、共感を示すことも大切です。

コミュニケーションスキルを磨くためには、積極的に人と関わることや、コミュニケーションに関する書籍やセミナーを活用することが有効です。コミュニケーション能力を高めることで、人間関係のストレスを減らし、より快適な生活を送ることができるでしょう。

コミュニケーション能力は、生きづらさを克服するための重要な要素の一つです。

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