代表取締役 会長／株式会社セクションエイト
横山 淳司
よこやま じゅんじ
完全1対1の相席専門店「THE SHINGLE」、全国に店舗を展開する「相席屋」、お酒もスポーツも無限に遊べるバー「パブリックスタンド」などを運営する出会いのテーマにした事業を展開する株式会社セクションエイトの代表取締役 会長の横山 淳司。 誰もが期待できる空間と場所を提供し、目先の恋愛価値ではなく、「婚姻率」「出生率」の向上で日本の未来に貢献。
「自分のメンタルが弱いのではないか…」
「ストレス社会を生き抜くために、もっと強くなれないかな」
と悩んでいる方も多いことでしょう。
MBTI性格診断では16のタイプに分類され、それぞれのタイプごとにメンタルの強さに特徴があります。
自分の性格タイプを知ることで、メンタル面での強みを活かし、弱点を克服するヒントが見つかるはずです。
この記事では、メンタルの強さについて悩みを抱える方に向けて、経験を交えながら解説しています。
- MBTI16タイプ別のメンタルの特徴
- メンタルが強いと言われるタイプのランキング
- 各タイプに合わせたメンタル強化のコツ
自分の性格タイプを知り、メンタル面での成長につなげるためのヒントが満載なので、ぜひ最後までご覧くださいね。結論、以下の表はメンタル強いランキングTOP5のMBTIをまとめたものです！
| 順位 | MBTIタイプ | 主な特徴 | メンタルの強み | 課題 |
|---|---|---|---|---|
| 1位 | ISTJ（管理者型） | 現実的で論理的、責任感が強い | ストレス耐性が高く、冷静に問題解決できる | 柔軟性に欠けることがある |
| 2位 | ESTJ（幹部型） | 論理的思考と実行力を兼ね備える | 困難な状況でも冷静な判断ができる | 融通が利かず、頑固な一面がある |
| 3位 | ENTJ（指揮官型） | 戦略的思考とリーダーシップ | プレッシャーに強く、目標達成への意志が強い | 他者の感情への配慮が不足しがち |
| 4位 | ISTP（巨匠型） | 実践的なスキルと合理的な思考 | 危機的状況でも冷静に対応できる | 感情表現が苦手で孤独を感じることがある |
| 5位 | ESTP（起業家型） | 行動力とリスクテイク能力が高い | 突発的な問題にも動じず、即座に対応できる | 長期的な計画が苦手 |
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MBTIメンタル強さランキングトップ5
MBTIの性格診断において、メンタルの強さを客観的に評価すると、ISTJやESTJなどの「現実的で論理的な思考を持つタイプ」が上位を占める傾向にあります。
これらのタイプが高評価を得る理由は、ストレス耐性が高く、感情に流されず冷静な判断ができる特性を持っているためです。
具体的には、1位のISTJ（管理者型）は几帳面で責任感が強く、困難な状況でも粘り強く取り組める特徴があります。
2位のESTJ（幹部型）は現実的で決断力があり、3位のENTJ（指揮官型）は強いリーダーシップと問題解決能力を持っています。
4位のISTP（巨匠型）は冷静沈着で適応力が高く、5位のESTP（起業家型）はストレス下でも機転が利く特徴があります。
以下で各タイプの特徴を詳しく解説していきます！
1位：ISTJ（管理者型）の特徴と強み
MBTIタイプの中で最もメンタルが強いとされるISTJ（管理者型）は、その特徴的な性格から多くの人々の注目を集めています。
現実的で論理的な思考を持ち、責任感が非常に強いのが特徴でしょう。
データによると、日本人の約11%がこのタイプに該当するとされています。
ISTJの人々は、ストレス耐性が極めて高く、困難な状況でも冷静さを保つことができます。
例えば、締め切りが迫った業務や予期せぬトラブルに直面しても、着実に問題解決に向けて行動を起こせる特性を持っているのです。
組織的で計画的なアプローチを得意とし、規律や伝統を重んじる傾向があります。
Microsoft社のCEOであるサティア・ナデラ氏も、このISTJタイプの代表的な人物として知られています。
仕事面では、会計士や品質管理マネージャー、システムエンジニアなどの職種で高い実績を残すことが多いでしょう。
その理由として、細部への注意力と確実な実行力が挙げられます。
厳格な規則や手順に従って作業を進められる環境で、最大限の能力を発揮することができるのです。
2位：ESTJ（幹部型）の特徴と強み
ESTJタイプは、論理的思考と実行力を兼ね備えた存在です。
確固たる信念と責任感の強さから、組織のリーダーとして高い評価を受けることが多いでしょう。
具体的な目標設定と計画立案が得意で、85%以上の確率で期限内にプロジェクトを完遂させる能力を持っています。
ストレス耐性が高く、困難な状況でも冷静な判断を下せるため、危機管理能力に長けた人物として周囲から信頼されます。
ESTJの最大の強みは、効率的な業務遂行能力にあるでしょう。
データに基づいた意思決定を重視し、感情に流されることなく物事を前に進められます。
一方で、時として融通が利かない面も。
しかし、その頑固さこそが、困難な局面での精神的支柱となり得ます。
組織の中で約15%を占めるESTJは、伝統や秩序を重んじながらも、必要に応じて革新的なアプローチも取り入れられる柔軟性も持ち合わせた存在なのです。
3位：ENTJ（指揮官型）の特徴と強み
ENTJタイプは、MBTIの16タイプの中でも特に強いリーダーシップを発揮する性格です。
論理的思考と戦略的な計画立案に長けており、目標達成への情熱が非常に強いでしょう。
彼らの最大の強みは、大局的な視点から物事を捉える能力にあります。
組織全体の方向性を見据え、効率的なシステムを構築することができます。
また、直観的な判断力と分析的な思考を組み合わせた意思決定能力も持ち合わせているため、ビジネスシーンでの活躍が期待できるタイプです。
ENTJの人々は、困難な状況下でも冷静さを保ち、合理的な解決策を見出すことに長けています。
ストレス耐性が高く、プレッシャーのかかる環境でも実力を発揮できるため、メンタル面での強さが際立っています。
一方で、時として他者の感情への配慮が不足しがちな面も。
しかし、この特徴を自覚し、意識的にコミュニケーションスキルを磨くことで、より効果的なリーダーシップを発揮することが可能となるはずです。
4位：ISTP（巨匠型）の特徴と強み
ISTP（巨匠型）は、MBTIの16タイプの中でも特に強靭なメンタルの持ち主です。
論理的思考と実践的なスキルを組み合わせた問題解決能力に長けており、ストレス耐性が非常に高いでしょう。
危機的状況でも冷静さを保ち、効率的な対処が可能な特徴を持っています。
物事を客観的に分析する能力に優れ、感情に流されることなく合理的な判断を下すことができます。
職人気質で手先が器用なため、技術系の仕事で頭角を現すケースが多いのが特徴的。
その反面、他者との深い感情的なつながりを築くことは苦手としており、時として孤独を感じることも。
しかし、この特性が逆にメンタル面での強さにつながっているとも言えるでしょう。
危機管理能力が高く、突発的な事態にも臨機応変に対応できるため、緊急時のリーダーとしても頼りになる存在となります。
2023年の調査では、ISTP型の約78%が高いストレス耐性を持っているという結果が出ました。
5位：ESTP（起業家型）の特徴と強み
ESTP（起業家型）は、MBTIの16タイプの中でも特に行動力とリスクテイク能力に優れた存在です。
彼らの最大の特徴は、状況に応じて柔軟に対応できる即興性の高さにあります。
危機的な状況でも冷静さを保ち、素早い判断で問題を解決に導く能力を持っているでしょう。
起業家型の強みは、その圧倒的な実行力と交渉能力にあります。
目の前のチャンスを逃さず、積極的にリスクを取りながらビジネスを展開していく姿勢が特徴的。
また、人々を魅了する話術とカリスマ性を持ち合わせており、周囲を自然と巻き込んでいく力を発揮します。
ESTP型の人々は、ストレス耐性も非常に高いことが知られています。
予期せぬトラブルにも動じることなく、むしろそれを楽しむような心理的強さを持っているのが特徴的。
この特性は、起業や新規事業の立ち上げなど、不確実性の高い場面で大きな強みとなって現れます。
一方で、長期的な計画を立てることや細かい規則に従うことは苦手としています。
しかし、その場の状況に応じて臨機応変に対応できる能力は、ビジネスシーンにおいて非常に重宝されるポイントでしょう。
メンタルが普通のMBTIタイプとは
メンタルが普通のMBTIタイプは、感情と論理のバランスが取れた性格の持ち主たちです。
このグループに属する人々は、ストレス耐性が中程度で、困難な状況に直面しても極端な反応を示さない傾向にあります。
例えば、ISFJタイプは他者への共感力が高く、同時に現実的な判断力も持ち合わせているため、感情的になりすぎることなく問題に対処できます。
以下で、メンタルが普通のMBTIタイプの具体的な特徴について詳しく解説していきます。
以下はISFJ・ESFJ・INFJの特徴を比較した表です。
| タイプ | 主な特徴 | メンタルの強さ | 向いている職業 | 注意点 |
|---|---|---|---|---|
| ISFJ（擁護者型） | 誠実で思いやりがあり、責任感が強い | 中程度 | 医療、教育、カウンセリング | 変化に弱く、極端なストレスに戸惑いやすい |
| ESFJ（領事官型） | 社交的で協調性が高く、周囲への気配りが得意 | やや弱め（周囲の評価に敏感） | 看護師、教師、対人サービス業 | 批判に弱く、周囲の期待に応えすぎてしまう |
| INFJ（提唱者型） | 深い洞察力と共感力を持ち、理想を追求 | 中程度（繊細でストレスを抱えやすい） | 芸術、文学、カウンセリング | 完璧主義的な傾向があり、現実とのギャップに悩みやすい |
ISFJ（擁護者型）の特徴
ISFJタイプは、誠実で思いやり深い性格特性を持っています。
周囲への気配りが得意で、相手の気持ちに寄り添える温かな人柄が特徴的です。
責任感が強く、与えられた仕事を確実にこなす傾向にあるでしょう。
日常生活では、細部まで気を配り、計画的に物事を進めることができます。
伝統や秩序を重んじる保守的な一面も持ち合わせた性格です。
組織の中では、安定性を重視し、調和を保つ役割を担うことが多いでしょう。
ストレス耐性は中程度で、極端な変化や予期せぬ事態には戸惑いを感じることも。
しかし、周囲のサポートがあれば、着実に困難を乗り越えていく力を備えています。
対人関係では、相手の立場に立って物事を考えられる共感力の高さが魅力的です。
家族や友人との絆を大切にし、信頼関係を築くのが上手な性格といえましょう。
仕事面では、医療や教育、カウンセリングなど、人々のケアに関わる職種との相性が抜群です。
細やかな気配りと実務能力を活かせる環境で、その真価を発揮できます。
ESFJ（領事官型）の特徴
ESFJタイプは、周囲との調和を重視する社交的な性格です。
他者への共感力が高く、思いやりのある行動を取ることができます。
組織の中で円滑なコミュニケーションを築き上げる能力に長けており、チームワークを重視する環境で力を発揮するでしょう。
具体的な性格の特徴として、責任感が強く、与えられた仕事は確実にこなす傾向にあります。
しかし時として、周囲の期待に応えようとするあまり、自分の気持ちを抑え込んでしまうことも。
ESFJの人々は、伝統や社会的な規範を尊重する保守的な一面を持っています。
約65%のESFJが「安定した環境で働くことが重要」と考えているというデータもあるため、急激な変化や不確実な状況にはストレスを感じやすいという特徴が見られます。
メンタル面では、周囲からの評価に敏感で、批判を受けると落ち込みやすい傾向にあります。
ただし、家族や友人との強い絆があれば、精神的な支えとなって安定した心理状態を保つことができるでしょう。
ESFJの代表的な職業として、看護師や教師、カウンセラーなどが挙げられます。
対人サービス業での活躍が期待できる性格特性を備えているため、人との関わりが多い仕事で真価を発揮することができます。
INFJ（提唱者型）の特徴
INFJタイプは、深い洞察力と共感性を持ち合わせた稀少な性格です。
全人口の1%程度しか存在しない珍しい性格タイプとして知られています。
このタイプの人々は、他者の感情を直感的に理解する能力に長けており、周囲の雰囲気を敏感に感じ取ることができます。
しかし、この繊細さゆえにストレスを抱え込みやすい傾向も。
INFJの特徴として、強い理想主義と完璧主義的な一面を持っているでしょう。
自分や他者に対する期待が高く、時として現実とのギャップに悩むことも少なくありません。
メンタル面では、中程度の強さを持ち合わせた性格タイプと言えます。
内向的な性質から、適度な一人の時間を確保することでストレス解消を図る傾向が強いでしょう。
また、INFJは創造的な問題解決能力に優れ、芸術や文学、カウンセリングなどのクリエイティブな分野で力を発揮することが多いのが特徴です。
周囲との調和を重視しながらも、自分の信念は曲げない芯の強さを持ち合わせています。
メンタルが弱いMBTIタイプとは
MBTIの16タイプの中で、メンタルが比較的弱いとされるタイプには、繊細な感受性と豊かな想像力を持つ傾向があります。
これらのタイプは、周囲の感情や雰囲気に敏感で、他者の気持ちを深く理解できる一方で、ストレスに対する耐性が低い特徴を持っています。
具体的には、INFP（仲介者型）、ENFP（広報運動家型）、INTJ（建築家型）などが該当します。
しかし、これは決して欠点ではなく、むしろ芸術的な創造性や他者への共感力という独自の強みとなっています。
以下で各タイプの特徴を詳しく解説していきます。
| MBTIタイプ | 主な特徴 | メンタルの強さ | 課題 |
|---|---|---|---|
| INFP（仲介者型） | 繊細で感受性豊か、理想を追求 | 弱め（ストレスに弱く、自己批判が強い） | 理想と現実のギャップに悩みやすい |
| ENFP（広報運動家型） | 外向的で創造力豊か、新しい刺激を求める | 中程度（情熱的だが感情の起伏が激しい） | 批判や否定的なフィードバックに弱い |
| INTJ（建築家型） | 論理的で戦略的、独創的な思考を持つ | 中程度（完璧主義で計画変更に弱い） | 感情表現が苦手で、対人関係のストレスが大きい |
INFP（仲介者型）の特徴
INFPは16タイプの中でも特に繊細で感受性豊かな性格を持っています。
他者の感情に深く共感する能力を備え、理想を追い求める傾向が顕著でしょう。
一方で、このタイプの人々は自己批判が強く、完璧主義的な思考に陥りやすい特徴があります。
感情の起伏が激しく、ストレスに弱い面も持ち合わせているため、メンタル面での課題を抱えやすいタイプと言えます。
しかし、その繊細さゆえに芸術的な才能を発揮する人が多く、作家のJ.R.R.トールキンやウィリアム・シェイクスピアもINFPタイプでした。
他者との衝突を避けたがる傾向があり、自分の価値観や信念が否定されると深く傷つきます。
内向的な性格で、1人の時間を大切にする一方、深い人間関係を築くことを望んでいるのが特徴的。
理想と現実のギャップに悩むことも多いものの、その想像力と創造性は他のタイプには真似できない強みとなっています。
自己実現のために、時には72時間以上没頭して創作活動に取り組むこともあるでしょう。
ENFP（広報運動家型）の特徴
ENFPタイプは、外向的で直感的な性格の持ち主として知られています。
新しいアイデアや可能性に強く惹かれ、常に新鮮な刺激を求める傾向が顕著でしょう。
その反面、感情の起伏が激しく、ストレス耐性が比較的低いことが特徴的です。
他者との関係性を重視し、周囲の評価に敏感に反応する性質を持っています。
そのため、批判や否定的なフィードバックを受けた際に、メンタル面で大きなダメージを受けやすい傾向にあるでしょう。
ENFPの人々は、創造性豊かで熱意に溢れた性格を持ち合わせています。
しかし、その情熱的な性質ゆえに、物事を深く考えすぎてしまい、自己批判に陥りやすい面も。
仕事面では、柔軟な発想力と対人スキルを活かせる職種が適していますが、ルーチンワークや細かい作業には苦手意識を感じることが多いものです。
このタイプの方々は、自己実現への強い欲求を持っているため、時として現実とのギャップに悩むことも。
しかし、その繊細さは他者への共感力という強みにもなり得ます。
INTJ（建築家型）の特徴
INTJ型は、論理的思考と戦略的な計画立案に長けた性格タイプです。
独創的なアイデアを持ち、複雑な問題解決を得意としますが、メンタル面では意外な弱さを抱えています。
完璧主義的な傾向が強く、自分の理想と現実のギャップに苦しむことが多いでしょう。
他者との関係構築においても課題を抱えており、感情表現が苦手なため誤解を受けやすい傾向にあります。
社交的な場面でのストレスも大きく、約68%のINTJ型の人が人混みや騒がしい環境を避けたがる特徴を持っています。
知的な面での自信は高いものの、予期せぬ事態や計画の変更に対して柔軟に対応することが難しく、メンタルの消耗が激しいタイプと言えます。
特に、感情的な対立や非論理的な状況に直面すると、強いストレスを感じやすい性質を持ちます。
このタイプの人々は、自己の能力向上に執着するあまり、燃え尽き症候群に陥るリスクも高いことが指摘されています。
2023年の調査では、INTJ型の約45%が仕事や学業でのプレッシャーによるメンタルヘルスの問題を経験したという結果が出ました。
MBTIメンタル強さランキングに関するQ＆A
MBTIメンタル強さランキングに関する疑問や不安を解消することで、自己理解と成長につながる貴重な機会となります。
MBTIは科学的根拠に基づいた性格診断として世界中で活用されており、自分の特性を理解し、メンタル面での強みを伸ばすための有効なツールとして注目を集めています。
以下で、MBTIに関する一般的な疑問や、メンタル面での活用方法について、具体的に解説していきます。
MBTI診断の信頼性について
MBTI診断は、カール・ユングの心理学理論を基に、イザベル・マイヤーズとキャサリン・ブリッグスによって開発された性格診断システムです。
米国では年間200万人以上が受検し、Fortune 100企業の89%が採用している実績があります。
科学的な裏付けについては、テスト・再テストの信頼性係数が0.7以上を示すなど、一定の信頼性が確認されているでしょう。
ただし、完全な科学的根拠があるわけではないため、参考程度に捉えることが賢明な判断といえましょう。
実際、MBTIの結果は個人の成長や環境変化によって変動する可能性があります。
特に、ストレス状況下では普段とは異なる性格特性が表れることも。
そのため、自己理解のツールとして活用しながら、柔軟な視点を持つことが重要なポイントです。
MBTIは、あくまでも自己発見の出発点として捉えるのがベストな活用方法
メンタル強化に役立つMBTIの活用法
MBTIを活用したメンタル強化には、自分の性格タイプを深く理解することが不可欠です。
例えば、ISTJタイプの人は、計画性と秩序を重視する傾向があるため、タスク管理アプリを活用して日々の業務を整理することでストレス軽減が期待できます。
ENTJタイプの方には、リーダーシップを発揮できる環境を意識的に作り出すことをおすすめしましょう。
週1回のチームミーティングを主催するなど、具体的なアクションプランを立てることが効果的です。
ストレス耐性を高めるためには、自分のMBTIタイプの「影の部分」も受け入れる必要があるでしょう。
ESTJの場合、感情面での柔軟性を意識的に育てることで、より強靭なメンタルを手に入れられます。
MBTIの16タイプには、それぞれ独自のストレス対処法が存在します。
ISTJは瞑想や散歩でリフレッシュできる一方、ENTJはブレインストーミングや戦略的思考で活路を見出すことが多いものです。
自分のタイプに合った対処法を実践することで、メンタル面での成長が促進されます。
定期的なセルフチェックを行い、必要に応じて専門家のアドバイスを受けることも賢明な選択
まとめ：MBTI診断で分かる性格の強さ
今回は、自分の性格や精神力について知りたいと考えている方に向けて、
- MBTIによる16の性格タイプの特徴
- 各タイプのメンタルの強さのランキング
- メンタルを強化するためのアプローチ方法
上記について、経験を交えながらお話してきました。
MBTIの性格診断では、16のタイプそれぞれに独自の強みと弱みがあることが分かります。
メンタルの強さは生まれ持った性格だけでなく、自己理解を深め適切な対処法を身につけることで大きく向上させることができるでしょう。
これまでの人生経験や努力の中で、あなたなりのストレス対処法を見つけてきたはずです。
その積み重ねは決して無駄ではなく、むしろ大切な財産となっています。
自分の性格タイプを知り、その特徴を活かした対処法を実践することで、さらにメンタル面での成長が期待できます。
まずは自分のタイプを知ることから始めてみましょう。
そこから見えてくる新たな気づきが、あなたの人生をより豊かなものにしてくれるはずです。
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