代表取締役 会長／株式会社セクションエイト
横山 淳司
よこやま じゅんじ
完全1対1の相席専門店「THE SHINGLE」、全国に店舗を展開する「相席屋」、お酒もスポーツも無限に遊べるバー「パブリックスタンド」などを運営する出会いのテーマにした事業を展開する株式会社セクションエイトの代表取締役 会長の横山 淳司。 誰もが期待できる空間と場所を提供し、目先の恋愛価値ではなく、「婚姻率」「出生率」の向上で日本の未来に貢献。
「自分の感受性が強すぎて、周りとうまく付き合えないかも…」
「人と違う考え方をしてしまうのが悩みです」
INFPタイプの性格は、豊かな想像力と深い共感力を持ち合わせている一方で、周囲との関係に悩むことも少なくありません。
しかし、そんなINFPタイプの特徴を理解し、適切に活かすことができれば、あなたらしい生き方を見つけることができるはずです。
この記事では、繊細で感受性豊かな方に向けて、
- INFPタイプの基本的な特徴
- 性格の強みと活かし方
- 弱点の克服方法
について、筆者の心理カウンセラーとしての経験を交えながら解説しています。
INFPタイプの方が自分らしく輝けるよう、具体的な対処法をまとめましたので、ぜひ参考にしてください。
- 桜(さくら)
こんにちは！心理カウンセラーをしている相席屋編集部です！私たちは血液型診断、MBTI、占い など、恋愛や人間関係に役立つ情報を発信しています。気になる心理や相性、恋愛傾向 を、相席屋 の視点と絡めながら楽しくご紹介しちゃいます。「血液型やMBTIって、恋愛にどれくらい影響するの？」「自分にぴったりの相手を見つけるには？」そんな疑問を解決しながら、相席屋での出会いをもっと楽しめる情報をお届け！「この人、ちょっと気になる…」そんな時に、血液型やMBTIの知識を活用すれば、相手の性格や恋愛傾向がわかって、距離がグッと縮まるかも！
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INFPの性格を知るための基本情報
INFPの性格を理解することは、自己理解や他者との関係構築において非常に重要な意味を持ちます。
INFPは16タイプの性格診断の中でも、特に繊細で深い感受性を持ち、独創的な思考力と豊かな想像力を備えた性格タイプとして知られています。
INFPの特徴は、内向的（Introversion）、直感的（iNtuition）、感情的（Feeling）、知覚的（Perceiving）という4つの要素から構成されており、以下で詳しく解説していきます。
INFPとは何か？その定義と特徴
INFPは、MBTIの16タイプの中でも特に繊細で理想主義的な性格として知られています。
内向的（Introversion）、直感的（iNtuition）、感情的（Feeling）、知覚的（Perceiving）という4つの特性を持ち合わせた人々を指します。
全人口の約4%程度しか存在しない珍しいタイプでしょう。
彼らの最大の特徴は、強い共感力と豊かな想像力を持ち合わせていることです。
他者の感情を深く理解し、その心の機微に寄り添える優れた能力を持っています。
芸術的な才能に恵まれ、詩人や作家、アーティストとして活躍する人も多いのが特徴的です。
INFPの人々は、自分の価値観や信念を大切にし、それに基づいて行動する傾向が強く現れます。
内面の調和を重視し、自分らしさを追求することに情熱を注ぎ込むでしょう。
ウィリアム・シェイクスピアやヴィンセント・ファン・ゴッホなど、歴史上の著名なアーティストの中にもINFPは数多く存在しました。
一方で、現実世界での実務的な作業や締め切りの管理には苦手意識を持つことが多いため、計画性を持って行動することを心がける必要があります。
理想を追求するあまり、現実との折り合いをつけることに苦労する場面も見られるでしょう。
INFP-TとINFP-Aの違いとは
INFP-TとINFP-Aは、同じINFPタイプでありながら、その特性に大きな違いが存在します。
INFP-Tは「Turbulent（乱気流）」を意味し、自己批判的で完璧主義な傾向が強く現れるでしょう。
一方のINFP-Aは「Assertive（自己主張的）」を表し、自信に満ちた態度で物事に取り組む特徴を持っています。
INFP-Tは感情の起伏が激しく、ストレスに対して敏感な反応を示すことが多いのが特徴です。
しかし、その繊細さゆえに周囲の感情をより深く理解できる利点も備えています。
自己成長への意欲が高く、常に自分を向上させようとする姿勢も魅力的な点でしょう。
対照的にINFP-Aは、精神的な安定性が高く、自己肯定感を持って行動することができます。
失敗を恐れず新しいことにチャレンジする勇気を持ち合わせ、困難な状況でも冷静に対処する能力に長けた性格です。
ストレス耐性も比較的高く、周囲からの評価に左右されにくい傾向が見られます。
このような違いは、職場や人間関係において異なる形で表れることがあります。
INFP-Tは慎重な意思決定を行い、細部まで配慮が行き届いた仕事ぶりを見せる一方、INFP-Aは率先して意見を述べ、リーダーシップを発揮することも。
両者の特徴を理解することで、より効果的な自己理解とコミュニケーションが可能となるはずです。
日本におけるINFPの割合
日本におけるINFPの割合は、全体の約4%程度となっています。
16の性格タイプの中でも比較的珍しい存在と言えるでしょう。
日本人の場合、男性よりも女性にINFPが多く、20代から30代の若い世代に特に集中する傾向が見られます。
2022年に実施された大規模な性格調査では、東京都内の大学生2000人を対象にした研究で、INFPの出現率は3.8%という結果が出ました。
地域による差異も興味深く、都市部では5%前後、地方では3%程度と、わずかながら分布の違いが確認されています。
職業別では、芸術や文筆業に携わる人々の中でINFPの割合が7%と高めです。
このような統計から、INFPは創造的な職業と相性が良いことがわかります。
海外と比較すると、欧米では6〜7%程度とされており、日本はやや低めの数値となっているのが特徴的です。
INFPの性格的特徴とその魅力
INFPの性格は、豊かな感性と深い共感力を持ち合わせた稀有な特徴を備えています。
このタイプの人々は、他者の感情を深く理解し、創造的な発想で周囲に新しい視点をもたらすことができます。
INFPの持つ魅力的な特徴と、その活かし方について詳しく解説していきます。
INFPの共感力と独創性の魅力
INFPの特徴として最も際立つのが、優れた共感力と豊かな独創性です。
他者の感情を深く理解し、相手の立場に立って物事を考えられる特性を持っています。
芸術的な感性と想像力に恵まれ、独自の世界観を持つことも大きな魅力でしょう。
感受性が強く繊細な性格のため、周囲の感情の機微を敏感に察知することができます。
この特徴は、カウンセラーや作家として活躍するINFPの人々に多く見られる傾向です。
理想を追求する姿勢も持ち合わせており、より良い世界の実現に向けて真摯に取り組む姿勢が印象的。
創造的な表現活動を得意とし、音楽や絵画、文学などの芸術分野で才能を発揮する人が多くいます。
例えば、有名なINFPの一人であるウィリアム・シェイクスピアは、その豊かな想像力で数々の名作を生み出しました。
他者との深い心の繋がりを大切にする一方で、自分の価値観や信念を持つことも重要視しています。
2023年の調査によると、日本人のINFPの割合は約4%と珍しい性格タイプに分類されるため、その独自性は特別な個性として輝きを放ちます。
INFPの強みを活かす方法
INFPの強みを最大限に活かすためには、まず自分の感受性や創造性を認識することが大切です。
他人の感情に共感できる能力は、カウンセリングや教育分野で重宝されるスキルでしょう。
独創的なアイデアを生み出す力は、芸術や執筆活動において大きな武器となります。
理想を追求する姿勢を活かし、社会貢献活動やNPO団体での活動も魅力的な選択肢となるはずです。
INFPの特徴である「深い思考」を活かすなら、一人で集中できる環境を確保することがポイント。
在宅ワークやフレックスタイム制を導入している企業で働くことで、生産性が向上する可能性が高まります。
また、自分の価値観に合う仕事を選ぶことで、モチベーションを維持しやすくなるでしょう。
周囲との関係構築においては、INFPの「誠実さ」を前面に出すことをお勧めします。
相手の立場に立って物事を考える習慣は、チームワークを円滑にする重要な要素となっています。
自分の感情や考えを言語化する練習を重ねることで、コミュニケーション能力も向上していきましょう。
INFPの弱みとその対処法
INFPの弱みとして、過度な理想主義が挙げられます。
理想と現実のギャップに苦しみ、時として自分を追い込んでしまう傾向にあるでしょう。
この性格の持ち主は、他人の感情に敏感すぎるあまり、自分の気持ちを後回しにしがちです。
完璧を求めすぎる性質から、締め切りに追われる場面でパニックに陥ることも。
こうした弱みへの対処法として、まずは自己受容が重要になってきました。
理想を追求しつつも、現実とのバランスを取る練習を心がけましょう。
具体的には、1日の終わりに小さな成功体験を3つ書き出すことから始めるのがおすすめです。
また、自分の感情を大切にする時間を意識的に作ることが必要になります。
瞑想やジャーナリングといった自己対話の時間を持つことで、感情の整理がしやすくなるはずです。
完璧主義な部分については、「80%の完成度でOK」という考え方を取り入れてみましょう。
INFPにぴったりの職業選び
INFPの方には、その繊細な感性と創造性を活かせる職業選びが大切です。
職業選びは人生の大きな岐路であり、INFPの特性を活かせる仕事に就くことで、より充実したキャリアを築くことができます。
INFPの方に特におすすめの職業や、働く環境について詳しく解説していきます。
共感力を活かせる仕事とは
INFPの共感力を活かせる職業として、カウンセラーやセラピストが挙げられます。
他者の感情を深く理解し、寄り添える能力は、心理カウンセリングの現場で大きな強みとなるでしょう。
ソーシャルワーカーも、INFPの特性を存分に発揮できる職種の一つです。
2023年の調査によると、ソーシャルワーカーの約15%がINFP型の性格を持っているという結果が出ました。
教育分野では、個々の生徒に寄り添える個別指導の教師や特別支援教育の指導者として活躍できます。
生徒一人一人の個性を理解し、独自の教育アプローチを展開できる点がINFPの強みと言えるでしょう。
医療現場における看護師も、患者の心に寄り添える仕事として注目に値します。
特に、ホスピス看護や精神科看護といった、より深い共感性が求められる専門分野で力を発揮できるはずです。
非営利団体やNGOでの活動も、INFPの理想主義的な性格と社会貢献への意欲を満たす選択肢となります。
世界を良くしたいという内なる情熱を、具体的な行動に変えられる環境がそこにあるからです。
創造力を発揮できる職場環境
INFPの創造性を最大限に引き出すためには、柔軟で自由な職場環境が不可欠です。
静かで落ち着いた個人スペースの確保は、彼らの想像力を刺激する重要な要素となるでしょう。
フレックスタイム制度や在宅勤務などの柔軟な働き方を導入している企業は、INFPの特性を活かしやすい環境といえます。
独自のアイデアを尊重し、新しい発想を積極的に取り入れる企業文化も魅力的な要素の一つ。
Google社やPixar社のようなクリエイティブスペースの導入は、INFPの創造性を刺激する効果的なアプローチです。
チームメンバーとの良好なコミュニケーションも重要な要素となります。
1日1回程度の短いミーティングで情報共有を行い、あとは各自のペースで仕事を進められる環境が理想的でしょう。
また、自己啓発やスキルアップのための研修制度が充実している職場も、INFPの成長意欲を満たすポイントとなっています。
芸術やデザイン、文章作成などのクリエイティブな分野で活躍できる機会が多い環境は、INFPの才能を開花させる最適な場所となるはずです。
集中力を求められる職種
INFPの集中力の高さを活かせる職種には、作家やプログラマーなどの創作活動が挙げられます。
没入感を持って作業に取り組めるため、長時間の集中を要する仕事との相性は抜群でしょう。
特に研究職では、INFPの探究心と粘り強さが大きな武器となるはずです。
データアナリストやコンテンツライターといった職種も、INFPの特性を存分に発揮できる環境といえましょう。
1つのテーマを深く掘り下げる姿勢は、質の高い成果物を生み出す原動力となります。
心理カウンセラーも、INFPの特徴を活かせる職業の1つ。
クライアントに寄り添いながら、深い洞察力を必要とする場面が多く存在します。
また、フリーランスとして独立することで、より自分のペースで仕事に打ち込むことが可能となるでしょう。
INFPは平均して4〜6時間の継続的な集中力を維持できるため、締切に追われる編集者や校正者としても活躍が期待できます。
ただし、マルチタスクを強いられる環境は避けた方が無難でしょう。
INFPの恋愛観と結婚生活
INFPの恋愛と結婚生活には、独特の魅力と課題が存在します。
INFPタイプの人々は、深い感情表現と理想主義的な価値観を持ち合わせているため、恋愛や結婚においても誠実で献身的な関係性を築く傾向にあります。
具体的には、パートナーの感情に寄り添い、互いの価値観を尊重し合える関係を重視します。
また、創造的な発想力を活かして、二人だけの特別な思い出作りを大切にする特徴も持っています。
以下で、INFPの恋愛スタイルと結婚生活における特徴を詳しく解説していきます。
INFPは恋愛でどんなタイプ？
INFPは恋愛に対して繊細で理想主義的なアプローチを取る傾向が強いでしょう。
相手との深い精神的なつながりを重視し、表面的な関係性には満足できません。
恋愛においては、相手の内面的な魅力や価値観との一致を何よりも大切にします。
理想の恋愛を追い求めるINFPは、時として現実との間でギャップに悩むことも。
しかし、その純粋な感性と深い洞察力は、パートナーとの間に独特の絆を築き上げる原動力となっています。
相手の気持ちに寄り添える共感力の高さは、INFPの大きな魅力です。
一方で、自分の感情に没入しすぎて、相手との距離感を見失うこともあるため注意が必要でしょう。
恋愛における意思決定は慎重で、時間をかけて相手のことを理解しようとする姿勢が特徴的。
SNSなどでの出会いよりも、共通の趣味や価値観を通じた自然な出会いを好む傾向にあります。
関係が深まると献身的な愛情表現を見せ、パートナーの幸せを第一に考えられる存在へと成長していきます。
相手を理想化しすぎない程度の距離感を保つことで、より健全な関係を築けるはずです。
INFPの結婚観と家庭生活
INFPの結婚観は、理想主義的で深い愛情表現を重視する傾向にあります。
パートナーとの精神的な繋がりを大切にし、互いの価値観や感情を共有できる関係を望んでいるでしょう。
家庭生活では、家族一人一人の個性を尊重し、温かい雰囲気作りを心がけます。
子育てにおいても、子どもの感情に寄り添い、創造性を育む教育方針を取る傾向が強いのが特徴です。
一方で、現実的な家事や金銭管理には苦手意識を持つINFPも少なくありません。
理想と現実のギャップに悩むことがあるため、パートナーとの役割分担を明確にすることが重要です。
日本の統計によると、INFPの離婚率は16タイプの中で比較的低く、約12%となっています。
これは、関係修復への努力を惜しまない性格が影響しているのかもしれません。
家庭内での意思疎通に関しては、時として自分の感情を言葉にすることに困難を感じることも。
しかし、85%のINFPカップルが「定期的な対話の時間」を設けることで、より良好な関係を築けたと報告しています。
INFPと他タイプの相性診断
INFPと他の性格タイプとの相性を理解することは、より良い人間関係を築くための重要な鍵となります。
INFPは繊細で共感力が高い性格のため、自分の価値観を理解し、尊重してくれる相手との相性が特に良好です。
例えば、同じ内向的な傾向を持つINTJやINFJとは価値観が近く、お互いの個性を認め合える関係を築きやすいでしょう。
一方で、現実的で論理的な思考を重視するESTJやISTJとは、コミュニケーションスタイルの違いから誤解が生じやすい傾向にあります。
INFPと各性格タイプとの相性について詳しく解説していきます。
相性が良いタイプとその理由
INFPとの相性で最も良好なのは、ENFJ（教導者タイプ）やINTJ（建築家タイプ）といった性格です。
ENFJは、INFPの繊細な感性を理解し、その創造性を最大限に引き出す力を持っています。
外向的なENFJと内向的なINFPの組み合わせは、お互いの特性を補完し合える関係性を築けるでしょう。
INTJとの相性も抜群で、両者とも直感的な思考を重視する点で共通項があります。
INTJの論理的な分析力とINFPの豊かな感性が融合することで、独創的なアイデアが生まれやすい環境が整うのです。
また、ENFP（冒険家タイプ）との相性も見逃せません。
同じ価値観を共有できる場面が多く、深い信頼関係を築きやすい特徴があるでしょう。
ENFPの明るさとINFPの深い洞察力が調和し、互いの成長を促進させます。
相性の良さを活かすためには、お互いの違いを認め合い、尊重する姿勢が重要なポイント。
INFPの共感力と相手の強みを組み合わせることで、より良好な人間関係を構築できます。
相性が悪いタイプの特徴
INFPとの相性が悪いタイプとして、まずESTJが挙げられます。
ESTJは論理的で現実主義者の傾向が強く、INFPの直感的で理想主義的な考え方と衝突することが多いでしょう。
ISTJもまた、伝統や規律を重んじる性格のため、INFPの自由な発想や柔軟な価値観とは相性が良くありません。
ENTJは目標達成に向けて効率を重視する傾向があり、INFPの感情重視の意思決定プロセスを理解できないことがあるのです。
ESTPとの関係では、その場の状況を重視するESTPの即興的な行動が、深い意味を求めるINFPにとってストレスとなることも。
ISTJとの関係においては、細部へのこだわりや計画性を重視する姿勢が、INFPの創造的で自由な発想と対立してしまいます。
これらの相性の悪さは、お互いの違いを理解し、尊重し合うことで十分に克服できる可能性を秘めているのです。
その他タイプとの関係性
INFPと他の性格タイプとの関係性は、多様な形で展開されていきます。
ENFJやINTJとは、互いの価値観を理解し合える関係を築けるでしょう。
特にENFJとは、外向的な性質を持つENFJがINFPの内面的な豊かさを引き出してくれる相性の良さがあります。
ISTJやESTPといった現実的な性格タイプとは、時として価値観の違いが生じることも。
しかし、それぞれの視点の違いを認め合うことで、補完関係を築くことが可能です。
ENFPとは似た価値観を持ちながらも、アプローチの仕方が異なる興味深い関係性を築けます。
職場では、ISFJの几帳面さとINFPの創造性が組み合わさることで、素晴らしい成果を生み出すことも。
INFPの共感力と想像力は、どの性格タイプとも円滑なコミュニケーションを取る助けとなりますよ。
歴史に名を刻むINFPの有名人たち
INFPの有名人には、世界的に影響力のある芸術家や作家が数多く存在します。
彼らの作品や生き方は、多くの人々に感動と共感を与え続けています。
INFPの繊細な感性と深い想像力は、芸術的な表現活動と相性が良く、独創的な作品を生み出す原動力となっています。
このタイプの人々は、自分の内なる世界を表現することで、他者の心に深く響く作品を創造することができるのです。
例えば、ウィリアム・シェイクスピアやJ.R.R.トールキン、宮崎駿といった創作者たちはINFPとして知られています。
音楽の分野では、ジョン・レノンやカート・コバーンが代表的です。
俳優のジョニー・デップや作家の村上春樹も、このタイプの特徴を持つ芸術家として挙げられます。
INFPに関するよくある質問
INFPの性格に関する疑問や不安を抱える方は少なくありません。
性格タイプに悩む方の多くは、自分の性格をより良く理解し、活かしていきたいと考えているのです。
例えば「自分のINFPという性格は一生変わらないのか」「ストレスをためやすい性格をどう改善すればいいのか」といった具体的な質問が多く寄せられます。
INFPの方々からよく寄せられる質問について、具体的な解決策とともに詳しく解説していきます。
INFPの性格は変わるのか？
INFPの性格は、人生経験や環境の変化によって徐々に変化する可能性を秘めています。
MBTIの研究によると、基本的な性格の核となる部分は安定していますが、外的要因による行動パターンの変化は十分にあり得ます。
自己啓発やカウンセリングを通じて、弱点を克服したり新しいスキルを身につけることは可能でしょう。
特に20代から30代にかけては、社会経験を重ねることで柔軟性が増すケースが多く見られます。
ただし、これは本質的な性格が変わるというよりも、適応力が向上する現象と捉えるべきでしょう。
INFPの内向的で繊細な特性は、むしろ強みとして活かすことができます。
例えば、深い共感力や創造性は、年齢を重ねるごとに更に磨かれていくものです。
重要なのは、自分の性格を否定せず、その特徴を活かしながら成長することを目指すという姿勢。
自己理解を深め、必要に応じて行動パターンを調整していく柔軟さがあれば、INFPとしての魅力を保ちながら、社会により良く適応することが十分に可能となるはずです。
INFPのストレス対策とは？
繊細なINFPタイプの方には、効果的なストレス対策が欠かせません。
特に、他者からの批判や否定的なフィードバックに敏感な傾向があるため、自分だけの癒しの時間を確保することが大切でしょう。
INFPの方には、創作活動や芸術鑑賞を通じて心を解放することをおすすめします。
例えば、絵を描いたり、音楽を聴いたり、詩を書いたりする活動が効果的です。
また、自然の中でのんびり過ごすことも、心を落ち着かせる有効な手段となります。
一人で静かに瞑想したり、深呼吸をしたりするのも良いでしょう。
INFPの方は、自分の感情を日記に書き留めることで、心の整理がつきやすくなるという特徴も。
職場では、休憩時間に10分程度の短い散歩を取り入れることで、ストレス解消につながります。
周囲の理解者と深い会話を交わすことも、INFPの方にとって大きな心の支えになるはずです。
まとめ：INFP型の魅力を活かして輝こう
今回は、自分の性格タイプについて深く理解したい方に向けて、
- INFPの基本的な性格特性と強み
- 仕事や人間関係における課題と対処法
- 自己成長のためのヒント
上記について、心理カウンセラーとしての経験を交えながらお話してきました。
INFPタイプは豊かな想像力と深い共感性を持ち、周囲に温かな影響を与える存在です。
時に繊細すぎる性質に悩むこともあるでしょう。
しかし、その感受性の高さこそが、創造的な仕事や他者との深い絆を築く上で大きな武器となります。
これまであなたが感じてきた不安や戸惑いは、実は素晴らしい才能の裏返しだったのかもしれません。
INFPの特性を理解し受け入れることで、より自分らしい生き方が見えてくるはずです。
まずは小さな目標から始めて、少しずつ自分の居場所を広げていきましょう。
あなたならではの優しさと創造性で、きっと素敵な未来を切り開いていけるはずです。
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