マッチングアプリの同時進行で冷める理由と対処法|心理と解決策を徹底解説
マッチングアプリで同時進行されると冷めてしまう…そんな気持ちに共感する方へ。
なぜ冷めるのかを心理・統計の両面から解説し、マッチングアプリで同時進行されると冷める背景と対処法がわかります。
マッチングアプリで同時進行されると冷める理由
マッチングアプリの世界では、同時進行はよくあること。でもそれを知った瞬間、気持ちが一気に冷める…という経験、ありませんか?実際、多くの人が同じ感情を抱いています。
調査によると、マッチングアプリ利用者の約64%が「同時進行されると不安や冷めた感情を抱いたことがある」と回答しています(自社アンケートより)。
マッチングアプリで同時進行されて冷める3つの理由
一途に接してほしいという期待と現実のギャップ
自分の価値や魅力を疑う気持ちが強まる
特別感や選ばれている感覚が得られない
順位 | アプリ名 | おすすめ理由 |
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1位 |
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3位 |
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一途に接してほしいという思いとのギャップ
マッチングアプリでの同時進行に冷めてしまう理由の一つは、一途に接してほしいという期待とのギャップにあります。現実には複数人とやり取りする人も多く、その事実に触れた瞬間、気持ちが急に冷めてしまうのです。
特に好意を持ちはじめたタイミングで、相手が他の人とも会っていると知ると「自分だけを見てくれていると思っていたのに」と裏切られたように感じやすいのが人間の心理です。


26歳・OL・利用歴3ヶ月
初めは「効率的に出会いを探す」と思っていましたが、気になる人ができてからも他の人とやりとりしていると知って、特別感が薄れてしまいました。
2025-04-22
自分の価値を疑ってしまう心理
相手が他の異性とやり取りしていると知ると、「自分は選ばれていないのでは?」と不安になることがあります。これは自己肯定感が揺らぐ典型的な反応です。
特に恋愛経験が少ない人ほど、比較されていると感じて自己評価を下げやすく、「自分には魅力がないのかも」と深読みしてしまう傾向があります。
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同時進行を知った時点で自己肯定感が下がる
他人との比較により、自分の価値を見失いやすくなります。
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「選ばれるに値しない」という思い込みが強まる
相手にとって自分が本命でないと感じると、否定的な解釈が進みます。
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比較対象が増えることで不安が増幅する
アプリの性質上、常に「自分よりいい人」が存在するように見えるからです。
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自分の魅力を過小評価する傾向が生まれる
「どうせ自分なんて」といった思考に陥りやすく、次の恋愛にも影響を及ぼします。
選ばれているという感覚が得られない
マッチングアプリでの関係において、「自分は選ばれている」という感覚は安心感や信頼の土台になります。これが得られないと、気持ちが冷める原因になってしまいます。
複数人と同時にやり取りしている相手に対しては、「自分は他の候補の一人にすぎない」と感じてしまい、特別扱いされていない虚しさが募っていくのです。
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同時進行されていると感じたらすぐに別れるべき?
必ずしもそうではありません。初期段階での同時進行は珍しくなく、お互いをより知るための過程とも言えます。大切なのは、関係が深まってきた時点でお互いの気持ちや交際状況について率直に話し合うことです。
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同時進行されていることを確認する方法はある?
直接聞くのが最も確実ですが、返信ペースの極端な変化や、デートの約束に対する曖昧な態度、過度にプライベートな質問を避ける傾向などが見られる場合は、同時進行の可能性があります。ただし、これらは確証ではなく、あくまで参考程度に考えましょう。
マッチングアプリで同時進行は当たり前?その実態
マッチングアプリでの同時進行に対し、モヤモヤしたことはありませんか?でも実は、同時進行はごく普通の行動とも言えるんです。どれくらいの人が実際に並行してやり取りしているのか、客観的に見てみましょう。
マッチングアプリでの同時進行の実態について調査した結果、約7割のユーザーが複数人と並行してやりとりしていることがわかりました。つまり、多くの人にとって“当たり前”の行動になっているのです。
同時進行の状況 | 割合 |
---|---|
同時に3人以上と会話している | 42% |
同時に2人と会話している | 28% |
1人だけと集中して会話 | 23% |
状況により変動する | 7% |
なぜ多くの人が同時進行するのか
マッチングアプリで同時進行する理由には、「相手が続くとは限らない」「効率的に比較したい」といった心理が背景にあります。いわばリスク回避的な行動でもあるのです。
特にマッチング率が高いアプリでは選択肢が多いため、一人に絞る判断が遅れがちになります。これはアプリの構造自体がもたらす傾向とも言えるでしょう。
同時進行しない少数派の考え方
一人とじっくり向き合いたい・信頼関係を大切にしたいと考える少数派も存在します。こうした人たちは関係の質を重視しており、同時進行には抵抗を感じる傾向があります。
マッチングアプリで同時進行しない人たちは、一人に集中して関係を深めることで信頼構築を早め、自分に合ったスタイルを選び取っています。
同時進行されていることを見分ける方法
マッチングアプリでのやり取り中に「他の人ともやりとりしてるかも?」と感じる瞬間、ありますよね。実は、行動パターンから同時進行を見分けることが可能なんです。
今回は、同時進行されているかどうかの10のサインと、冷静に見極めるための注意点を整理してご紹介します。
- 返信のペースが極端に変化する
- 週末のデートに消極的である
- 個人的な質問を避ける傾向がある
- LINEなど他のツールへの移行に消極的
- 会話が表面的で深まらない
- 具体的な予定を立てるのを避ける
- 突然音信不通になることがある
- 「忙しい」という言葉を頻繁に使う
- デート後のフォローが少ない
- SNSを非公開にしている
返信ペースや内容にムラがある
マッチングアプリでの返信にムラがある場合、同時進行の可能性が高まるサインかもしれません。たとえば、週末だけ急に返信が遅くなる、平日と温度差があるなどが典型です。
ただし、体調や仕事の事情ということもあるので、即断せず慎重に観察することが大切です。
具体的な予定を立てようとしない
予定がいつも曖昧にされる場合は要注意。他の相手とのスケジュールを優先している可能性があります。

32歳・会社員
今度の土曜日、渋谷でランチでもどう?
2025-04-15

29歳・デザイナー
土曜日はちょっと予定が流動的で…。その週はバタバタしてるかも。また連絡するね!
2025-04-15
過度に急かしたり関係を進めようとする
会ってすぐに交際を迫るなど、展開を急ぐ相手には注意が必要です。他の相手とうまくいっていない焦りや、軽い関係を求めている可能性もあります。
安全面への配慮も含めて慎重に見極めることが、後悔しないためのポイントです。
同時進行されて冷めた時の効果的な対処法
マッチングアプリで同時進行されたときの対処法として最も重要なのは、自分の気持ちを整理することです。感情の揺れにどう向き合うかで、その後の関係の質が変わってきます。
ここでは、自己肯定感を保ちつつ、冷静かつ前向きに対応するための具体的なステップを紹介します。どれか一つでも実践してみてください。
- 自分の価値は相手の行動で決まらないと認識する
- 「探索段階」と「交際段階」の違いを理解する
- 期待値と現実のギャップを客観的に見つめ直す
- 自分自身の交際スタイルを明確にする
- 今後の関係性についての希望を整理する
率直に気持ちを伝える方法
感情を抑えるより、率直に気持ちを伝えるほうが関係構築には効果的です。「わたしメッセージ」で主観的に伝えることで、相手も受け入れやすくなります。

気持ちを伝える例
最近、あなたとの関係がとても大切に感じています。正直に言うと、他の人とも並行してやりとりしているのかなと気になっていて。私自身は今あなたに集中したいと思っているんだけど、お互いの考えを確認できたらと思って。
2025-04-28

前向きな反応の例
率直に話してくれてありがとう。実は私も最近、あなたとの関係をもっと発展させたいと考えていたところなんだ。他の人とも話はしていたけど、あなたともっと真剣に向き合いたいと思っているよ。
2025-04-28
自分も同時進行を始める選択肢
自分も同時進行することで冷静に判断できる場面が増える反面、気持ちが分散してしまうリスクもあります。大切なのは、無理をせず自分のペースでやり取りすることです。
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同時進行を始めると気持ちが分散しないか?
確かにリスクはありますが、比較によってより合う相手が見えるメリットも。自然な流れで会話を楽しむ姿勢が大切です。
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同時進行は感情的な防衛策になるのか?
期待の集中や失望を防ぐという意味で防衛策になります。ただし、感情の深さを失う可能性もあるため、バランスが重要です。
相手との関係を見つめ直す時間を持つ
同時進行の発覚は、相手との関係を見直す良いきっかけになります。一度冷静に距離を置いて考える時間が、自分の気持ちを明確にする助けになります。
相手の価値観や関係性の温度感を見直し、この先の関わり方を見定める時間として活用しましょう。迷いがあるときこそ、行動より思考を優先することが大切です。
同時進行について聞かれた時の答え方
マッチングアプリでの同時進行について聞かれた時の対応は、関係性の深さや相手の価値観によって正解が変わります。誠実に向き合いつつ、相手の感情にも配慮した対応が求められます。
ここでは「正直に伝える」場合と「オブラートに包む」場合のメリットや注意点、心構えを具体例とともにご紹介します。
正直に伝えるメリット
誠実さを示すことで信頼関係を築きやすくなります。また、お互いの期待値を早い段階で擦り合わせることができ、後々の誤解やすれ違いを防げます。特に真剣な交際を視野に入れている場合は、価値観の一致を確認する良い機会になります。
答えを濁すリスク
一時的には気まずい空気を避けられるかもしれませんが、長期的には信頼構築の妨げになることがあります。「隠し事がある」と感じさせてしまうと、相手の不安や不信感を招く可能性があります。
正直に伝える場合のポイント
マッチングアプリでの同時進行を正直に伝える際のコツは、相手の立場に立った言葉選びを意識すること。たとえば「あなたとの時間を大事に思っている」と前置きしてから本音を伝えると、誤解を防げます。

質問する側
今って他にも会ってる人いるの?正直に教えてほしいな。
2025-05-01

正直に答える例
正直に言うと、今は数人とメッセージのやり取りはしているよ。でも、あなたとの時間はとても大切にしていて、これからの関係性についても前向きに考えているんだ。お互いのことをもっと知っていける関係になれたらと思っているよ。
2025-05-01
オブラートに包んで伝える方法
マッチングアプリでの同時進行をオブラートに包んで伝えるには、「まだ色々と知っていきたい段階」など柔らかい表現が効果的です。相手の気持ちを尊重しつつ、自分のスタンスを丁寧に伝えましょう。
嘘はつかず、率直さと配慮のバランスをとることが信頼につながります。
聞かれたときの心理的な準備
マッチングアプリでの同時進行について質問された時の心構えとして、まずは相手がなぜこの質問をしてきたのか背景を想像することが大切です。不安や独占欲からの問いかけである場合も多いため、責めるような返答は避けましょう。
また、自分の考えや交際スタンスを整理しておくことで、冷静に落ち着いた対応がしやすくなります。
同時進行をいつまで続けるべきか
マッチングアプリでの同時進行をいつまで続けるべきかは、関係の進展度合いやお互いの気持ちによって見極めるのが理想です。一般的な目安や心理的サインをもとに、判断のヒントをご紹介します。
「初対面からずっと1人だけ」という人もいれば、数回のデートを経てようやく絞る人もいます。重要なのは、自分自身が納得できるかどうかです。
関係性の段階 | 同時進行の適切さ |
---|---|
初期メッセージ段階 | ◎ 一般的 |
1〜2回のデート | ○ 多くの人が実施 |
3〜5回のデート | △ 真剣度による |
定期的なデート | × 避けるべき |
関係の明確化後 | × 不誠実と見なされる |
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関係が深まったタイミングでの判断
マッチングアプリでの関係が深まるサインとして、連絡頻度が自然に増えたり、将来の話題が出てきたりすることが挙げられます。このような兆候が見られたら、同時進行を見直すべきタイミングかもしれません。
自分だけでなく、相手の態度の変化にも注目することで、よりバランスのとれた判断ができます。
デート回数による目安
マッチングアプリでのデート回数と同時進行の関係については、3回目がひとつの分岐点と考えられています。この頃になると、人柄や価値観への理解も深まり、真剣交際を意識する人が増える傾向があります。
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3回目のデートは特別な意味がある?
多くの人が3回目のデートを「真剣度を測る分岐点」と捉えています。初回はお試し、2回目は確認、3回目で判断といった流れが一般的です。
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デート回数よりも重要な判断基準はある?
回数よりも質が重要です。たとえば「将来の話をするようになった」「頻繁にLINEするようになった」など、関係性の深まりを示す行動が鍵となります。
お互いの気持ちを確認するタイミング
マッチングアプリでお互いの気持ちを確認するベストなタイミングは、関係性が安定し始めた時期です。たとえば「今後どうしていきたい?」と軽く尋ねてみることで、相手の本音が見えてくることもあります。
あくまで押し付けがましくなく、フラットな姿勢で会話をすることで、自然に気持ちのすり合わせができます。
まとめ:同時進行で冷めない関係を築くために
マッチングアプリでの同時進行があっても冷めない関係を築くには、お互いの期待値と価値観をすり合わせる対話が不可欠です。信頼できる相手と深めていくには、タイミングや感情の機微を見逃さないことが大切です。
本記事では、同時進行によって冷めてしまう心理から、見極め方や対処法、伝え方、終わりどきの判断までを解説してきました。あなた自身の交際スタイルに自信を持って、一歩踏み出してみてください。
- お互いの期待値を早い段階で確認している
- コミュニケーションが開放的で誠実である
- 関係の進展に合わせて同時進行を見直している
- 相手と自分の気持ちを定期的に確認している
- 冷めそうになったら率直に話し合っている
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aimatch編集部21名の編集部員が実際に様々なアプリを使って、アプリを調査しています。
28歳・会社員・利用歴6ヶ月
せっかく会話が盛り上がっていたのに、デート当日に「別の人と会うことになった」と言われて本当に冷めました。一途に接してほしかったですね。
2025-04-20