セカンドパートナーがいる人の特徴と本音|実態調査から徹底解説
近年注目を集めている「セカンドパートナー」。既婚者が配偶者(ファーストパートナー)とは別に持つ、肉体関係のないプラトニックな関係として定義されますが、実際にセカンドパートナーがいる人はどのような特徴や心理を持っているのでしょうか。
「友達以上恋人未満」と呼ばれるこの関係性は、2018年に日本で生まれた概念が徐々に浸透し、最近では「セカパ」という略称や「プラトニック不倫」という別名も登場するほど広がりを見せています。
本記事では、セカンドパートナーとは何か、不倫との違い、いる人の実態や心理、メリット・デメリット、そして出会い方まで徹底解説します。また、セカンドパートナーがいる人が感じる満足感や抱える不安、関係の境界線の引き方なども、各種調査データを基に詳しく紹介。
セカンドパートナーに興味がある方も、現在セカンドパートナーがいる方も、この新たな関係性についての理解を深めるための情報をお届けします。
セカンドパートナーとは?基本的な定義と不倫との違い
セカンドパートナーとは、恋愛や性的関係に限らず精神的なつながりを築く関係性を指します。不倫との違いは、合意や透明性の有無にあるのです。
セカンドパートナーとは?簡単まとめ
セカンドパートナーとは配偶者や恋人とは別に精神的なつながりを持つ関係性
不倫とは異なり、オープンな関係であることが前提となる
日本では欧米に比べて認知度が低く、誤解されやすい概念
セカンドパートナーと不倫の境界線
セカンドパートナーは基本的に当事者間で合意がある関係性である点が不倫との最大の違いです。パートナーの了承を得ずに隠れて関係を持つ「不倫」とは、透明性と信頼関係の有無という点で区別されます。ただし、日本の法律上ではグレーゾーンに位置することもあります。
西洋と日本の「セカンドパートナー」の考え方の違い
西洋では「倫理的非モノガミー」や「オープンリレーションシップ」として広く認知されている概念ですが、日本では伝統的な一夫一婦制の価値観が強く、理解されにくい側面があります。西洋の方が関係性の多様性に対してオープンな文化的背景があるといえるでしょう。
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セカンドパートナーは浮気や不倫と同じですか?
いいえ、異なります。セカンドパートナーは本来、メインパートナーの了解を得た上で構築される関係であり、隠し事がない点が特徴です。一方、浮気や不倫は本来のパートナーに隠れて行われる行為で、信頼関係を裏切るものです。ただし日本では明確に区別されないケースも多いです。
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セカンドパートナー関係は法的に問題ないのですか?
日本の法律では、婚姻関係がある場合、たとえパートナーの同意があっても、セカンドパートナーとの関係が「不貞行為」と見なされる可能性があります。離婚訴訟では慰謝料請求の対象となることもあるため、法的にはグレーゾーンといえます。未婚者同士の場合は法的問題は少ないですが、道徳的な議論は残ります。
セカンドパートナーの定義と意味
セカンドパートナーの定義については明確に法律で定義されているわけではありませんが、恋人や配偶者以外で精神的なつながりを深める関係とされます。欧米では「オープンリレーションシップ」などとして肯定的に捉えられていますが、日本ではまだ認識のギャップがあるのが現状です。
不倫とセカンドパートナーの決定的な違い
セカンドパートナーにおける不倫との違いは、合意と透明性にあります。不倫はパートナーに隠れて行われる一方で、セカンドパートナーは当事者全員が関係を認知している点が根本的に異なります。
セカンドパートナーの認知度と誤解
セカンドパートナーの認知度は日本ではまだ低く、「浮気の言い換え」や「恋愛の逃げ道」といった誤解も多いです。実際には、誠実な関係構築を目指す新しい形のパートナーシップであることを理解する必要があります。
セカンドパートナーがいる人の割合と実態
セカンドパートナーがいる人の割合は年々増加傾向にあります。最新の調査によれば30代で男性7.5%と最も高く、関心の広がりがうかがえます。
年代 | 性別 | 現在いる/過去いた | いない/いなかった |
---|---|---|---|
全体 | 男性 | 422人(6.0%) | 6,559人(94.0%) |
全体 | 女性 | 235人(3.1%) | 7,265人(96.9%) |
20代 | 男性 | 99人(7.3%) | 1,257人(92.7%) |
20代 | 女性 | 90人(4.8%) | 1,785人(95.2%) |
30代 | 男性 | 140人(7.5%) | 1,735人(92.5%) |
30代 | 女性 | 61人(3.3%) | 1,814人(96.7%) |
40代 | 男性 | 112人(6.0%) | 1,763人(94.0%) |
40代 | 女性 | 40人(2.1%) | 1,835人(97.9%) |
50代 | 男性 | 71人(3.8%) | 1,804人(96.2%) |
50代 | 女性 | 44人(2.3%) | 1,831人(97.7%) |


35歳・自営業・事実婚
パートナーに隠れてではなく、オープンな関係だからこそ続けられています。ただ社会的な目は厳しいと感じることも多いです。
2025-03-20
各種調査から見る最新の実態
セカンドパートナーに関する調査では、全体的に割合が増加している傾向が明らかになっています。特に40代の伸びが顕著で、2022年から2年で約3ポイント増という結果も見られました。
年代別・性別の傾向
セカンドパートナーを持つ年代としては40代が最多で、次いで30代が続きます。セカンドパートナーを持つ年代は成熟層に偏っている傾向があり、特に男性の比率が高いのも特徴です。
世間の受け止め方と意識の変化
セカンドパートナーに対する意識は年々変化しています。特に若年層ではSNS上での議論や共感投稿が増えており、関係性の多様性を受け入れる風潮が強まっているようです。
セカンドパートナーがいる人の特徴と心理
セカンドパートナーがいる人には一定の性格傾向や心理的特徴があります。自己肯定感の高さや人間関係への柔軟さが共通して見られることが多いようです。
- 自己肯定感が高く、自分の感情に素直である
- コミュニケーション能力が高い傾向にある
- 既存の社会規範に縛られない価値観を持つ
- 感情と性的関係を分けて考えられる
- 複数の関係を同時に大切にする能力がある
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セカンドパートナーがいる人は本当の愛情を感じていないのですか?
むしろ、多くの場合は愛情の形や表現方法が多様であると理解している人が多いです。一人の相手だけでなく複数の人と異なる形の愛情関係を築くことができると考えており、それぞれの関係に真摯に向き合う傾向があります。
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セカンドパートナーがいる人は飽きっぽい性格なのでしょうか?
必ずしもそうとは言えません。むしろ長期的な関係を複数維持できるという点では、関係構築能力が高い場合も多いです。新しい刺激を求める面はあるかもしれませんが、それは単なる飽きっぽさではなく、多様な関係性を通じて自己成長を図る姿勢の表れである可能性があります。
セカンドパートナーを持つ男性の特徴と心理
セカンドパートナーを持つ男性には、家庭や職場での役割からくる精神的な負担を補いたいという意識が強い傾向があります。特に30代後半〜40代に多く、安定と刺激のバランスを求める傾向が見られます。
セカンドパートナーを持つ女性の特徴と心理
セカンドパートナーを持つ女性は、精神的な共感や対話を重視する傾向が強く見られます。仕事や家庭における孤独感を補う目的で関係を築くケースも多く、社会的立場の変化に応じてパートナーの在り方を模索する様子がうかがえます。
セカンドパートナーがいる人の共通点
セカンドパートナーがいる人に見られる共通点は、自己理解が深く、他者との境界を尊重できる点です。性別を問わず、共感性と柔軟な価値観を持つ傾向があります。
セカンドパートナーがいる人の関係性の特徴
セカンドパートナーとの関係では「どこまで許容するか」を明確にすることが不可欠です。良好な関係を築くには、頻度よりも誠実な対話とバランス感覚が大切といえるでしょう。
境界線設定の実例
あるカップルは「感情的なつながりはOKだが身体的な関係は禁止」というルールを設けています。別のカップルは「週に1度までの外出」など時間的制約を設けるケースも。何が許容されるかは当事者間で事前に明確に合意することが重要です。
コミュニケーション頻度の目安
長続きするセカンドパートナー関係では、週に1〜2回程度の定期的なコミュニケーションを取っているケースが多いようです。ただし頻度よりも質が重要で、互いの境界を尊重した誠実な対話が関係継続のカギとなります。
メインパートナーとの関係バランス
健全なセカンドパートナー関係では、メインパートナーとの関係が最優先されます。時間や感情のバランスが崩れたときは関係を見直すタイミングといえるでしょう。多くの場合、メインパートナーとの定期的な振り返りの場を設けることが有効です。
どこまでの関係性が許されるのか
セカンドパートナーとの関係における境界はカップルごとに異なります。身体的接触はNGでも感情の共有はOKなど、セカンドパートナー関係における境界には個人差があるため、明確な合意が前提となります。
関係の境界線の決め方
セカンドパートナーとのコミュニケーションを通じて、どこまで許容するかをすり合わせることが関係継続のカギです。また、状況の変化に応じて定期的な見直しを行うことも、健全な関係維持には不可欠です。
長続きするセカンドパートナー関係の特徴
セカンドパートナー関係が長続きする人たちに共通するのは、「相手と自分の関係を俯瞰できる視点」と「誠実な対話姿勢」です。バランス感覚に優れ、感情を押しつけすぎない点が特徴です。
セカンドパートナーがいる人が感じるメリット
セカンドパートナーがいることで得られるメリットは、感情の安定や自己肯定感の向上など多岐にわたります。パートナーシップの選択肢としてセカンドパートナーのメリットを実感している人も増えています。

38歳・エンジニア・既婚10年
妻とは良好な関係ですが、セカンドパートナーとは異なる趣味や価値観を共有できて、自分の新たな一面を発見できました。実は家庭も以前より大切にするようになりました。
2025-02-10

45歳・会社経営・既婚15年
夫婦関係に足りないものを別の形で補完できています。感情面でのサポートが得られて精神的に安定し、それが家庭にも良い影響を与えていると感じます。もちろん夫の理解があってこそですが。
2025-02-15
精神的な満足感と心の安定
セカンドパートナーによる精神的満足は、孤独や不安を和らげ、自己の安定につながるという声が多くあります。誰かに素直な思いを伝えられる関係は、心の支えとなるのです。
新たな刺激と自己肯定感の向上
セカンドパートナーからの刺激を受けることで、自分の新しい魅力や価値に気づき、自己肯定感の向上につながるケースも多くあります。日常とは異なる視点を得られるのも魅力です。
配偶者との関係が改善するケース
セカンドパートナーによる夫婦関係の改善も注目されています。他者と深く向き合うことで、改めて配偶者の存在に気づく人も多く、「比較」ではなく「補完」として作用するようです。
セカンドパートナーがいることのリスクと注意点
セカンドパートナー関係にはメリットだけでなく、法的・精神的なリスクも伴います。関係性を築くうえでは、セカンドパートナーのリスクを正しく理解することが大切です。
- 法的トラブルに発展する可能性がある
- 感情の複雑化によるストレスの増加
- 時間や資源の配分による疲労感
- 社会的な偏見や批判にさらされる
- 家族関係に悪影響を及ぼす可能性
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既婚者がセカンドパートナーを持つと離婚原因になりますか?
日本の法律では、配偶者の同意があっても「不貞行為」とみなされる可能性があり、離婚訴訟で不利になることがあります。たとえ両者の合意があっても、法的には婚姻関係にある人のセカンドパートナー関係は「不貞」と解釈される傾向にあるため、法的リスクは認識しておくべきでしょう。
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セカンドパートナー関係は子どもにどんな影響を与えますか?
子どもの発達段階や親のコミュニケーション方法によって影響は異なります。オープンで健全な関係として理解できる年齢の子どもには適切な説明が必要ですが、幼い子どもには混乱を招く可能性もあります。家族の安定と子どもの心理的安全を最優先に考慮することが重要です。
法的なリスクとグレーゾーン
セカンドパートナーに関する法的リスクは特に既婚者にとって重要です。配偶者の同意があっても「貞操義務違反」とされる場合があり、慰謝料請求や離婚理由として扱われる可能性があります。
家庭生活への影響
セカンドパートナーと家庭生活の両立には注意が必要です。家庭内の時間や感情的リソースが分散されることで、配偶者や子どもとの関係に影響を及ぼすケースもあります。
心理的な負担と罪悪感
セカンドパートナー関係における罪悪感は想像以上に大きくなる場合があります。最初は自由な関係でも、時間が経つにつれて「裏切っているのでは」と自問し、精神的な負担になるケースもあります。
セカンドパートナーの出会い方と見つけ方
セカンドパートナーの見つけ方には、オンラインとオフラインの両面があります。重要なのは信頼関係と安全性を重視して出会うことです。
順位 | アプリ名 | おすすめ理由 |
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1位 |
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2位 |
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3位 |
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- ステップ1: 現在のパートナーとの誠実なコミュニケーション
- ステップ2: 明確な境界線の設定
- ステップ3: 価値観の合う相手を探す
- ステップ4: 誠実さと透明性を保つ
- ステップ5: 定期的な関係の振り返り
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セカンドパートナーとの主な出会いの場
セカンドパートナーとの出会いは、オンラインならマッチングアプリやSNS、オフラインならイベントや習い事などが主流です。オンラインは効率的ですが信頼構築が課題、オフラインは相手の人柄がわかりやすい一方で出会いの機会は限られがちです。
マッチングアプリの活用方法
セカンドパートナー探しとマッチングアプリの活用では、プロフィールの工夫がカギとなります。関係性に対する価値観や希望を正直に記載し、写真や自己紹介に信頼感をもたせることがマッチ率と長期的な関係性の質を左右します。
相性の良いセカンドパートナーの見極め方
セカンドパートナーに求める相性の良さは、会話のテンポや価値観、境界線の感覚が一致するかどうかにあります。一方的に依存する関係ではなく、互いに対等な距離感を保てる相手が理想的といえるでしょう。
まとめ:セカンドパートナーがいる人の実態と考慮すべきポイント
セカンドパートナーという関係性は、現代の多様な価値観を象徴する一つの形です。セカンドパートナーについて正しく理解し、メリットとリスクの両面を踏まえた行動が大切です。
セカンドパートナーに関する重要ポイント
セカンドパートナーは不倫とは異なり、合意と透明性が前提
法的・社会的リスクを理解した上での関係構築が重要
健全な関係には明確な境界設定と誠実なコミュニケーションが不可欠
多様な関係性の形を尊重しながらも責任ある行動が求められる

aimatch編集部21名の編集部員が実際に様々なアプリを使って、アプリを調査しています。
42歳・会社員・既婚
パートナーとの間で合意があるので、罪悪感なく関係を続けられています。むしろ家庭も大切にするようになりました。
2025-03-15